Índice:
- Caminhada de Leslie Sansone em casa
- FitnessBlender
- Sistema Incrível de Resultados Zumba
- FitFusion por Jillian Michaels
- Aim True Yoga de Kathryn Budig
- Fitnet
- Treino Diário de Lisa Whelchel para a Mulher do Dia a Dia
- BeFit
- X-TrainFit em casa treino
- Slim Sexy Strong
Manter boa saúde significa seguir uma dieta saudável e incorporar exercícios regulares em nossa rotina diária. No entanto, para a maioria das pessoas, ir ao ginásio é inconveniente e caro. Para torná-lo mais acessível e mais fácil de encaixar na sua agenda, considere estes programas de exercícios que você pode fazer na privacidade da sua própria casa.
Caminhada de Leslie Sansone em casa
Se você está apenas começando ou tem mantido uma rotina de exercícios por anos, a série Walk at Home de Leslie Sansone tem um programa para você. Cada programa é voltado para um determinado aspecto da boa forma: perda de peso, tonificação ou até problemas específicos de saúde, como diabetes e saúde do coração. Os programas variam em duração de aproximadamente 15 a 90 minutos. Alguns programas de DVD também vêm com acessórios de trabalho como uma pulseira firme, pesos de mão ou punhos de ajuste. Os DVDs estão disponíveis on-line no Walk at Home ou Amazon da Leslie Sansone, bem como em lojas como Walmart e Best Buy, por apenas US $ 7,99 cada. Downloads e streaming também estão disponíveis no site Walk in Home da Leslie Sansone.
FitnessBlender
O canal do YouTube de Daniel e Kelli Segars, o FitnessBlender apresenta mais de 400 treinos completos gratuitos que os usuários podem pesquisar por tipo de treinamento, duração, calorias queimadas, dificuldade e músculos usados. Essas rotinas são fáceis de seguir e muitas não exigem equipamentos especiais. Escolha o seu desafio favorito de tais estilos de fitness como cardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, pular corda, halteres, kettlebells, kickboxing e muito mais.
Sistema Incrível de Resultados Zumba
Os fãs de Zumba - e aqueles que estão querendo experimentá-lo - vão adorar este conjunto zumba caseiro que inclui quatro DVDs, o Zumba Rizer, um Livro de Nutrição e Guia do Programa. Cada DVD vem com uma rotina diferente para que você possa personalizar o treino para o seu horário e nível de conforto. Com um preço de 59,95 dólares, este programa de fitness em casa é muito mais acessível do que qualquer membro da academia.
FitFusion por Jillian Michaels
Por apenas US $ 10 por mês, os usuários podem transmitir mais de 260 vídeos de exercícios com mais de 20 instrutores da FitFusion.com. Escolha entre uma variedade de estilos de treino, incluindo cardio-dança, ioga, Pilates, HIIT, treino de força, kickboxing e Tai Chi. Os treinos duram de 10 minutos a 90 minutos e variam de iniciantes a especialistas.
Aim True Yoga de Kathryn Budig
Os entusiastas do Yoga podem fazer seus exercícios em casa com este DVD de $ 15 de Kathryn Budig que inclui três rotinas de yoga diferentes: a Prática de Iniciantes de 25 minutos, o Fluxo Autêntico de 45 minutos e as Cinco Poses Favoritas de 10 minutos. Independentemente de qual você selecionar, você queimará calorias, tonificará os músculos e melhorará a flexibilidade.
Fitnet
Exercite-se em casa com um personal trainer sem a cara academia por meio da Fitnet. Usando o aplicativo Fitnet em seu smartphone, tablet ou laptop, acesse qualquer exercício da Fitnet para se adequar à sua programação; muitos começam com apenas 5 minutos de duração. O aplicativo usa sua câmera para ver como você está se saindo e, na verdade, mostra um vídeo de você fazendo os exercícios. Quando você está em sincronia, o aplicativo mostra três pontos para que você saiba que está no caminho certo. Por US $ 19 por mês, seu personal trainer vai ver como você está, fornecer dicas para melhorar e animá-lo.
Treino Diário de Lisa Whelchel para a Mulher do Dia a Dia
Voltado para mães com uma agenda lotada, o Treino Diário para Toda a Mulher de Lisa Whelchel contém dois exercícios para o corpo total projetados para todos os níveis de condicionamento físico. Para aproveitar ao máximo cada treino, recomenda-se pesos leves. O DVD de US $ 10 também contém dicas de treinamento pessoal para ajudá-lo a melhorar sua saúde e sua forma física.
BeFit
Se você quer um treino diferente todos os dias ou um programa de exercícios que se estenda por 30 ou 90 dias, o canal BeFit no YouTube tem tudo de graça. Esses vídeos vêm de formadores de topo como Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka e muito mais. De HIIT e cardio para yoga e Pilates - com tudo no meio - você está certo de encontrar os treinos que você deseja mantê-lo apto e motivado.
X-TrainFit em casa treino
Especificamente para as mulheres, este conjunto de DVDs de oito discos contém um programa de 12 semanas destinado a perder peso e tonificar os músculos. Ideal para iniciantes apenas começando ou aqueles bem versados em fitness, este programa inclui cardio, yoga e exercícios de força e tonificação. Para exercícios mais intensos, são recomendados halteres e / ou bandas de exercício.Este sistema de treino inteiro é apenas $ 19,88, muito mais barato do que qualquer personal trainer na academia.
Slim Sexy Strong
A treinadora de fitness Holly Perkins faz uma abordagem DIY para malhar com o seu DVD Slim Sexy Strong. Por US $ 18,95, você se torna seu próprio personal trainer, usando quatro exercícios diferentes para criar sua própria combinação. Opte pelo treino de 20 minutos em todo o corpo ou gaste 10 minutos cada em seu abdômen, braços e pernas. Você pode misturar e combinar todos os quatro para mais de 64 exercícios diferentes.
