Muitas vezes nos dizem para pensar "pensamentos felizes", ou "permanecer positivo", mas, de acordo com um novo estudo, esses são muito mais do que apenas aforismos. Um estudo recente publicado na revista Natureza humana comportamento confirma que recordar memórias positivas na verdade tem o poder de desestressar-nos. Estamos aqui para isso.
O estudo mostra tudo claramente, "Recordar memórias felizes provoca sentimentos positivos e melhora o bem-estar de alguém, sugerindo uma potencial função adaptativa no uso dessa estratégia para lidar com o estresse". Claro como dia.
A forma como o estudo foi realizado foi a seguinte: 134 voluntários foram convidados a mergulhar as mãos em água gelada. Depois disso, os voluntários foram divididos em dois grupos, com metade deles sendo solicitados a pensar em uma memória positiva, e metade sendo solicitada a realizar uma tarefa mecânica que eles sabiam como fazer. Inesperadamente, aqueles que pensaram em uma lembrança feliz se sentiram melhor após todo este episódio. Mas além disso, aqueles que pensavam em memórias felizes também tiveram um aumento no cortisol redutor de estresse. "Pensar em lembranças felizes, então, foi direto para o coração da resposta fisiológica ao estresse", descobriu o estudo.
Um segundo estudo foi então realizado para monitorar imagens cerebrais, via ressonância magnética, enquanto os voluntários pensavam em memórias positivas e negativas. As evidências? "Recordar memórias boas, mas não neutras, foi associado com o aumento da atividade em regiões cerebrais pré-frontais associadas à regulação emocional e controle cognitivo - as mesmas regiões suprimidas pelo estresse agudo - bem como em regiões corticoestriadas associadas ao processamento da recompensa".
A moral da história: pensamentos felizes na verdade levam a permanecer positivos. Já sabíamos disso, mas é bom ter um voto de confiança da ciência.