Se o seu trabalho faz você se perguntar por que você ainda tem um contrato de arrendamento, você pode estar viajando muito para o trabalho. Você provavelmente também sabe que é dificilmente tão glamoroso quanto parece; entre todos os hotéis baratos, as refeições em trânsito e o simples estresse de estar longe de casa, é fácil se desgastar. Os cientistas concordam com você e eles têm a pesquisa para provar isso.
Um novo estudo da Mailman School of Public Health, da Universidade de Colúmbia, registrou como os corpos dos viajantes de negócios reagiram a todo esse tempo na estrada. Entre os achados: aumento da probabilidade de dependência de álcool e tabaco, sinais elevados de depressão e ansiedade, aumento da perda de sono e aumento do estresse físico e mental. É a primeira vez que os pesquisadores de saúde pública consideram as viagens de negócios mais do que um vetor de doenças infecciosas e, na verdade, causam problemas de saúde.
Esses estresses se acumulam: a equipe de pesquisa viu diferenças tangíveis no comportamento e efeito entre aqueles que viajam de uma a seis noites por mês em comparação àqueles que viajam duas semanas ou mais. Se qualquer uma delas descreve seu trabalho, isso pode parecer óbvio e esmagador. Mas há maneiras de você contrapor ou pelo menos se preparar para o que a viagem de negócios faz com sua mente e corpo.
Em um comunicado de imprensa, os pesquisadores lembram os leitores que muitos comportamentos prejudiciais, como maus hábitos alimentares, ocupações ocupacionais e dependência de álcool ou cigarros, são escolhas. Tenha em mente, no entanto, que os viajantes de negócios são frequentemente imersos em uma cultura de altas expectativas, algumas das quais podem não ser realistas. Se você tiver dificuldade em estar na estrada, ofereça muitas alternativas e hábitos alternativos, mesmo que sejam pequenos.
Enfoque alguns podcasts, suba as escadas, leve uma garrafa de água, cuide de alguns pijamas agradáveis - qualquer coisa que ajude você a relaxar, mantenha-se centrado e concentre-se em seu trabalho é bom tanto para sua empresa quanto para você.