Se os feriados são todos sobre excesso, o ano novo é muitas vezes um tempo para controlá-lo. Para alguns de nós, isso inclui um compromisso com estilos de vida mais saudáveis, incluindo beber menos álcool. É apenas uma mudança, mas mesmo que você fique apenas um mês, os benefícios podem acompanhá-lo até o final do ano.
Uma nova pesquisa da Universidade de Sussex rastreou mais de 800 participantes do Desafio Dry January do Alcohol Change UK em 2018. Aqueles que se comprometeram a se abster de bebidas alcoólicas por 31 dias tiveram resultados incríveis: quase 9 em 10 economizaram dinheiro, 71% disseram que dormiu melhor, dois terços disseram que tinham mais energia e 80% disseram que sentiam mais controle sobre o consumo de álcool.
Os participantes não apenas viram benefícios à saúde física e mental, como melhorias visíveis na pele e um sentimento de realização, mas esses efeitos e hábitos tenderam a durar muito além de fevereiro. Os participantes secos de janeiro ainda estavam bebendo menos em agosto. Se você está ansioso para manter uma mudança como essa, o principal autor Richard de Visser encontrou alguns resultados encorajadores: "Curiosamente, essas mudanças no consumo de álcool também foram vistas nos participantes que não conseguiram ficar sem álcool mês inteiro, embora sejam um pouco menores ", disse ele em um comunicado de imprensa. "Isso mostra que há benefícios reais em apenas tentar completar o Dry January."
Você pode baixar um aplicativo gratuito para acompanhar o seu Dry janeiro, se você decidir dar um tiro.