Estamos constantemente à procura de hacks de produtividade e dicas de eficiência. E enquanto há um milhão de sugestões de como aproveitar ao máximo o seu dia de trabalho, há uma dica que parece surgir, não importa quem esteja dando o conselho; faça pausas programadas.
De acordo com um estudo recentemente publicado na revista Comportamento Organizacional e Processos de Decisão Humana o tempo de relaxamento é mais eficiente quando planejado com antecedência. Parece que ter alguma aparência de um cronograma - com uma divisão entre tempo de trabalho e tempo de relaxamento - ajuda a tornar o trabalho e a jogar mais benéficos. Além disso, alternar entre tarefas diferentes ajuda você a realizar cada tarefa melhor.
Uma seção do estudo extraída em Refinaria29 fala sobre por que a estrutura é importante. "A questão com a abordagem mais flexível parecia ser que as pessoas não conseguiam reconhecer quando o pensamento rígido se infiltrava. Participantes que não se afastavam de uma tarefa em intervalos regulares eram mais propensos a escrever idéias 'novas' que eram muito similares. até o último que tinham escrito. Embora pudessem sentir que estavam em alta, a realidade era que, sem as interrupções proporcionadas pela troca contínua de tarefas, seu progresso real era limitado ".
A principal descoberta aqui é realmente como as quebras de chave são e que tirar um pouco de tempo de uma tarefa pode tornar seu desempenho muito melhor. Portanto, agende essa folga durante a tarde e faça aquele passeio matinal, pois ambos ajudarão você a voltar ao trabalho quando voltar à tarefa em mãos.