Se o estresse fosse um músculo, a presença de estresse deveria significar que você é capaz de lidar com mais do mesmo ao longo do tempo. Seria mais como se arrastar para a piscina, em vez de atirar para o fundo do poço. Exceto que o estresse definitivamente não é um músculo - e muito disso diminui nossa capacidade de prever perigos futuros.
Uma nova pesquisa da Universidade de Nova York sugere que o estresse não nos torna mais alertas, mais vigilantes ou mais reativos. O estudo envolveu estresse físico como choques elétricos ou imersão em gelo, mas o princípio se traduz. A principal autora, Candace Raio, descobriu que "quando estamos sob estresse, prestamos menos atenção às mudanças no ambiente, potencialmente colocando-nos em maior risco de ignorar novas fontes de ameaça", disse ela em um comunicado à imprensa. "Como resultado, o estresse pode reduzir a flexibilidade de nossas respostas às ameaças, prejudicando a maneira como rastreamos e atualizamos as previsões de circunstâncias potencialmente perigosas."
É verdade que o estresse de curto prazo pode torná-lo mais aguçado sob certas circunstâncias.Talvez seja por isso que todos os nighters trabalharam na escola (a menos que eles não o fizessem). Em situações extremamente estressantes, o modo de luta ou fuga deve ajudá-lo a escapar do perigo e sobreviver. Mas a longo prazo, muito estresse diminui sua capacidade de responder rapidamente às ameaças. É uma das razões pelas quais você pode começar a perder prazos ou ser repreendido no trabalho.
Tudo isso prova a necessidade de fazer pausas, grandes ou pequenas. Programe-os para o seu dia, se necessário, para doses mais longas de alívio ou mais curtas. Não tenha medo de dar uma volta no quarteirão, fique perto de vegetação por 10 minutos, ou coloque algum ruído branco com fones de ouvido e sente-se em silêncio. O estresse é a maneira de o seu corpo dizer a você para desacelerar e reavaliar suas condições. Quando você é capaz de gerenciá-lo de forma eficaz, seu trabalho e seu eu holístico, não-trabalho, têm tudo a ganhar.