Mesas de pé podem parecer párias hoje em dia, mas o raciocínio por trás delas não é. A maioria dos funcionários de escritório fica sentada ou reclinada por até 11 horas por dia, e nossos corpos não foram construídos para levar esse tipo de trabalho. Fazer mais exercícios em sua rotina não precisa ser complicado, e um novo programa para promovê-lo tem muito sucesso na saúde pública.
A versão extrema de resistir à "ocupação ocupacional" é a mesa da esteira, mas a maioria de nós não está pronta para investir em equipamentos como esse. Por sorte, Yoah Sui, estudante da Western University, desenvolveu uma intervenção para nos ajudar a evitar problemas crônicos de saúde evitáveis, exacerbados por dias de trabalho sedentários. Ao usar mensagens personalizadas entregues em seu smartphone, a Sui pode lembrá-lo de fazer pausas para o computador, caminhar mais pelo seu escritório e ajudá-lo a encontrar as pequenas maneiras de colocar você em pé.
"É da natureza humana tropeçar ao tentar adicionar novas atividades a um dia atarefado, e é por isso que as dietas e as resoluções de exercícios às vezes caem de vez", disse Sui em um comunicado à imprensa. "Este estudo mostra que podemos combater a 'ocupação ocupacional' não adicionando uma nova atividade, mas deslizando um regime substituto para o lugar de um existente."
Ele sugere algumas pequenas pequenas mudanças para tentar, como ficar de pé durante os telefonemas, fazendo várias viagens curtas para a fonte de água ou cozinha, e (particularmente delicioso se você é um fã de Aaron Sorkin) tendo suas reuniões em movimento. Sui modelou seu programa sobre cessação do tabagismo e esforços de obediência ao cinto de segurança; se decolar, não ficar sentado o dia todo pode se tornar tão normal quanto se dobrar.