Como se você não tivesse o suficiente para se preocupar, acontece que há um jeito certo e errado de se fazer ansiedade. Sem ela (a teoria diz), você nunca se esforçaria e nunca faria nada. Muito, claro, e você está paralisado demais para agir.
Esta não é uma nova proposta, mas pesquisadores da Universidade de Toronto Scarborough propuseram uma nova maneira de quebrar quem sente a ansiedade no local de trabalho e como. A primeira categoria é chamada dispositional ou relacionada ao traço de caractere. Isso se aplica se você é naturalmente ou geralmente uma pessoa ansiosa. O outro é situacional, o que significa que tarefas específicas podem assustá-lo quando, de outra forma, você lida bem com seu trabalho.
Compreender quais categorias você experimenta pode dizer muito sobre como lidar com sua ansiedade e administrá-la. Alguém que fica nervoso em falar em público pode simplesmente precisar de prática e reforço positivo, enquanto alguém que se preocupa com as opiniões dos outros seria mais bem servido pelo desenvolvimento da inteligência emocional. Algumas ansiedades, no entanto, são universais. A equipe de pesquisa descobriu que "constantes prazos iminentes", "mudança organizacional freqüente" e "empregos que exigem expressão constante ou supressão de emoções" (pense na indústria de serviços) colocam bastante estresse em todos nós.
Mais frequentemente do que não, precisamos de atenção plena mais do que pressão e estresse, o que pode facilmente levar ao esgotamento e a maus resultados ao longo do tempo. Estudos sugerem que você pode acessar os benefícios da atenção plena por meio de um aplicativo tão facilmente quanto cursos presenciais. Não importa o que, isso parece mais uma prova de que as habilidades macias salvam empregos. Dê a si mesmo uma vantagem, mas apenas o suficiente para conseguir o que você precisa.