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Há um estúdio de ioga perto de onde eu moro que oferece um negócio fantástico - apenas US $ 30 por 15 dias de ioga, que em uma cidade de US $ 20 aulas de ioga, é um bom negócio. Infelizmente, esse acordo era uma ilusão; 15 dias não significam 15 aulas, apenas a possibilidade de ter tantas aulas quanto possível dentro desses 15 dias. E para aqueles de nós para quem trabalhar fora tem que ser literalmente agendados, esses tipos de aulas baseadas em taxas nem sempre são possíveis. O mesmo acontece com as afiliações de academia, onde, com certeza, você paga uma taxa para trabalhar em público com quartos de estranhos suados, mas isso só funciona se você for regularmente o suficiente para justificar o custo.
Se você está sem dinheiro ou tímido ou não tem acesso fácil a um ginásio, há muitas razões para pagar pelo privilégio de um treino público, embora admitidamente com acomodações como máquinas e pesos, não funciona bem para voce. Claro, você pode raciocinar que se você pagar por essas aulas ou pela academia na frente, você terá que ir para essas coisas, certo?
Não tenha medo: reunimos algumas das nossas formas GRATUITAS favoritas para se exercitar, com várias opções de exercício.
FitnessBlender.com
Enquanto o Fitness Blender não é o único arquivo de vídeo de fitness na internet, é um dos favoritos dos fãs; Ao juntar essa lista, várias pessoas me enviaram seus depoimentos de FB. Não só você tem acesso a um incrível banco de tutoriais diferentes para todos os tipos e níveis de condicionamento físico (sério, eles têm vídeos apenas para pessoas que ficam entediadas facilmente), você também tem a capacidade de montar seu próprio horário de aula virtual, acompanhar seu progresso, e ter um recurso sobre bem-estar ao lado dos vídeos de treino. Para aqueles de vocês começando no início absoluto de sua jornada de fitness, pode não haver lugar melhor do que o Fitness Blender.
Tutoriais do YouTube
Os tutoriais do YouTube são sempre um sucesso ou uma falha na hora de aprender as coisas. O profissional é que você tem acesso a todo tipo de tutorial no mundo (como este tutorial de treino com tema de Halloween), mas que você também pode estar aprendendo sob a tutela de não-profissionais, que podem ou não saber o que eles realmente são. fazendo. Com isso em mente, aqui estão alguns canais do YouTube com instrutores que definitivamente conhecem um treino:
Blogilados
BeFiT
Saúde da Mulher
Que a vida da aptidão
Zumba Musical. Teatro.
LivestongWoman Este canal é uma mina de ouro! Se você acabou de começar, confira a série Essentials para verificar se o formulário está correto.
Faça o ar livre seu ginásio
Embora não defendamos a aquisição do seu playground local como um conjunto de exercícios por várias razões, o treinamento em circuito externo e os treinos oferecem tanto os prazeres quanto os desafios do mundo exterior, além de treinos que não exigem nada além do que você usaria para uma corrida. Falando de - correndo cai sob esta categoria, que também inclui:
Subindo e descendo escadas
Trilhas cênicas através de áreas urbanas
Atividades de praia, como vôlei, corrida, natação, surf
Deixe a natureza fazer você suar
Claro, se você não está muito aberto para fazer da selva urbana seu local de treino preferido, há sempre a própria Mãe Natureza. Dirija-se a um parque perto de você para caminhar ou siga estes guias. (Nota: nem todas as atividades mencionadas são gratuitas, mas uma vez que você chega a um parque, o mundo é sua grande ostra de treino suado.)