Uma coisa é ter um dia ruim no escritório. Geralmente você pode sacudir e voltar na manhã seguinte. Mas um local de trabalho tóxico ou um mau ajuste ou apenas muito em curso em sua vida pode realmente causar estragos, deixados sem solução.
Pesquisas anteriores quantificaram algumas das tensões que a maioria dos empregos coloca nos trabalhadores, tanto mental quanto metafisicamente. Mas um novo estudo publicado esta semana pode mostrar o quanto o seu consultório contribui para sua depressão e ansiedade. O Instituto Black Dog, sediado em Sydney, descobriu que 14% das doenças mentais comuns resultam da tensão no trabalho e, portanto, poderiam ser evitadas.
Pense nos sinais de alerta do burnout, ou se as viagens de negócios estão prejudicando sua saúde. Nós gastamos uma quantidade maior de tempo no trabalho do que qualquer outra atividade, e mesmo que a ventilação possa ser uma boa liberação para as frustrações relacionadas ao trabalho, é melhor que seu ambiente de trabalho esteja saudável para começar. Alguns aplicativos, livros e técnicas de mindfulness foram mostrados para ajudar com o burnout - e não subestimam o poder da flor. Além disso, mesmo se você se ressentir de ouvir isso agora, apenas uma hora de exercício por semana pode ter um efeito mensurável na depressão (veja também, no entanto, “Dicas para exercícios de depressão para pessoas muito deprimidas” por Sarah Kurchak).
Observação do mercado relata que a depressão pode custar aos trabalhadores o equivalente a 27 dias perdidos no trabalho por ano, entre dias de doença e produtividade inexistente. Mas para cada dólar que uma empresa gasta na saúde mental de seus funcionários, ela recebe US $ 10 como retorno do investimento. O estresse e a doença mental são um problema para se lidar, mas é do interesse de todos que os trabalhadores que moram com eles sejam apoiados e tratados.