Você sabe que você tem esse prazo. Você sabe que a coisa mais inteligente e fácil de fazer seria simplesmente começar a trabalhar. Mas algo está atrasando você - algo que diz que você pode fazê-lo mais tarde.
Cerca de 1 em 5 de nós são "verdadeiros" ou procrastinadores crônicos. Atrasamos o trabalho em algo a ponto de começar a afetar negativamente nossos relacionamentos, nossa produção e até mesmo nossa saúde mental. Não importa onde no mundo em que vivemos ou se também lidamos com coisas como o TDAH: 20% das pessoas em todos os lugares lutam com "atrasos culposamente injustificados".
Neurocientistas da Ruhr-Universität Bochum, na Alemanha, acabam de lançar um estudo sobre as características físicas dos cérebros dos procrastinadores. A versão muito curta é que eles encontraram algumas diferenças no tamanho e conectividade da amígdala em procrastinadores. A amígdala está ligada ao controle de ação e à avaliação de ameaças situacionais. Isso pode levar a regulamentação insuficiente de pensamentos negativos e planos de ação alternativos.
Não há muito que você possa fazer sobre a sua amígdala, mas você pode se dar um jeito de sair do seu hábito de procrastinação. Uma delas é reconhecer com o que você está lutando no coração, seja a síndrome do impostor, o perfeccionismo ou algum outro bloqueio mental. Verifique com você mesmo quando estiver se sentindo preso, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Treine-se para reconhecer o que você está fazendo e escolha um método para superar essa corcunda específica (nem todas as corcovas de todos os tempos, nem todas as corcundas que você não conseguiu superar no passado, apenas essa). Seu cérebro não é você - e tudo o que você precisa realizar, você pode definitivamente fazê-lo.