Como alimentar uma família de cinco pessoas por US $ 50 por semana

Em um orçamento tão pequeno quanto $ 50 por semana, uma família de cinco pessoas requer desenvoltura e adaptabilidade para não apenas manter o orçamento, mas também fazer escolhas alimentares saudáveis.

Você pode conceituar o orçamento semanal de US $ 50 como um orçamento mensal de US $ 200. Assim, se você gastar mais de US $ 50 por semana, poderá compensar em outras semanas, desde que não exceda o total desse mês. Também ajuda a dividir os US $ 50 por semana a um custo por refeição: três refeições por dia durante sete dias, servindo cinco membros da família, o que equivale a cerca de 50 centavos por refeição por pessoa.

Construa uma despensa econômica

A chave para alimentar uma família de cinco pessoas em um pequeno orçamento semanal é trabalhar com um estoque preexistente de alimentos de qualidade a baixo custo, observa a mãe da Thrifty Frugal Mom, especialista em finanças da família. Por capitalizando em vendas e compra em quantidade quando puder - incluindo tantos sacos de farinha por 50 centavos quanto seu orçamento de mercearia de US $ 200 por mês permitir - ela economiza a longo prazo planejando refeições em torno dos itens que já tem à mão.

Planeje adiante: listas de compras e menus

Como um recurso econômico frugal, a Thrifty DIY Diva observa que manter um orçamento semanal de US $ 50 envolve o pré-planejamento e o acompanhamento de uma lista de compras e cardápios para a semana que você planejou com antecedência. Fazer o menu antes do tempo ajuda a restringir compras desnecessárias e permite que você crie estratégias sobre como trabalhar qualquer sobras em refeições futuras.

Planeje em conjunto com as vendas semanais em sua mercearia de bairro. Olhe para líderes de perda (produtos oferecidos abaixo do custo) que são oferecidos com um grande desconto naquela semana. Desde que você minimize as compras por impulso, você poderá obter economias substanciais em transações semanais.

Economize dinheiro com cupons e aplicativos

Você não precisa ser um cobrador extremo para alimentar sua família com um orçamento rigoroso, mas uma variedade de cupons e aplicativos pode ajudar a reduzir os custos e manter você no alvo durante a semana.

Cupons Eletrônicos, Cupons Impressos e Imprimíveis

Thrifty Frugal Mom usa uma combinação de física Cupons de inserção de jornal de domingo, cupões para impressão ela imprime a si mesma em casa e cupons eletrônicos que recebe por meio de seu cartão de supermercado local para atender ao orçamento mensal de alimentos de US $ 200,00. Durante uma semana, ela economizou um total de US $ 18,45 com cupons.

Os sites de cupons que fornecem cupons para impressão incluem:

• Coupons.com
• Hopster
• Snap
• Salvando Estrela
• Web sites do fabricante

Apps

Outra mãe de uma família de cinco pessoas, a Frugal Mom da Today, extrai mais milhagem de seu orçamento semanal de alimentos usando aplicativos como Checkout 51, Favado e Ibotta. O Checkout 51 e o Ibotta são aplicativos que dão dinheiro de volta a diferentes itens promocionais a cada semana, o que pode ajudar você a economizar dinheiro, mesmo quando não tem cupons disponíveis. Outro aplicativo, o Favado, ajuda você a reduzir o tempo gasto na pesquisa de cupons e ofertas em lojas locais.

Concentre-se em opções baratas e densas em nutrientes

Embora o custo seja certamente essencial para a família de cinco pessoas com um orçamento semanal de US $ 50 para alimentos, atender às necessidades nutricionais também é um objetivo-chave. Vivian Cheng, nutricionista holística registrada, sugere alimentos de baixo custo, como sardinhas, folhas verdes e ovos por seu alto perfil de nutrientes e baixo custo. As sardinhas contêm ácidos graxos essenciais, cálcio e vitamina D e, a partir de abril de 2015, podem custar 89 centavos por lata; espinafre é embalado com vitaminas E, C e K e pode ser de 99 centavos por cacho; ovos fornecem zinco e proteína por cerca de US $ 2 a dúzia.

Diva DIY parcimonioso adere a alimentos baratos, mas repletos de energia, como ovos, iogurte e banana. A partir de abril de 2015, esses alimentos custariam US $ 1,50, 30 centavos por contêiner individual e 50 centavos por libra, respectivamente. Para uma família de cinco pessoas, um iogurte por dia para cada membro da família chegaria a US $ 10,50 por semana.