Nós ouvimos frequentemente sobre o quão mal pode ficar sentado o dia todo para a nossa saúde - nossos corações, nosso peso - mas agora há notícias circulando sobre como é absolutamente terrível sentar em uma mesa o dia todo para nossas bundas.
AUTO recentemente relatado sobre "amnésia glútea", também chamado de "síndrome de bunda morta". É basicamente quando, graças a estar na mesma posição o dia todo, nossos músculos glúteos esquecem como ativar.
AUTO entrevistou Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., um fisioterapeuta sobre o que exatamente isso tudo significa. "Quando você se senta muito, o flexor do quadril fica mais curto e mais apertado, o que faz com que os músculos da bunda não sejam acionados ou funcionem da melhor maneira possível", explicou.
Ele acrescentou: "A sessão prolongada também pode criar um 'efeito de laminação' entre as fibras musculares, em que a compressão contínua do tecido faz com que elas sejam colocadas para baixo, perdendo sua elasticidade e capacidade de se contrair da melhor maneira possível."
É claro, se os seus glúteos não estão fazendo o trabalho que deveriam, tudo o mais em seu corpo sofre - sua postura, suas costas, seus quadris, seus joelhos.
Felizmente, tudo isso é reversível. Levante-se mais, ande por aí, exercite a parte inferior do corpo e, pelo amor de Deus, não passe o dia todo sentado. Seus glúteos (e o resto do seu corpo) vão agradecer por isso.