As vendas de óleo de serpente são tão antigas quanto a própria medicina. Estamos certos em ser céticos em relação aos benefícios para a saúde prometidos por muitas pílulas, pomadas e, no entanto, estamos ansiosos por seus benefícios por tanto tempo. Especialistas têm ido e voltando sobre como eficaz maioria das vitaminas e suplementos minerais são para o consumidor médio. Na última rodada, a evidência parece cair diretamente contra o seu bolso.
Esta semana, o Colégio Americano de Cardiologia publicou um estudo sugerindo que, embora a maioria dos suplementos não o prejudique ativamente, não há evidências de alta qualidade suficientes para sugerir que eles estão ajudando muito. Este estudo em particular foi uma meta-análise de estudos realizados entre 2012 e 2017, com foco na prevenção de doenças cardiovasculares, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte prematura. Os pesquisadores também não se concentraram em aplicações para suplementos específicos, como o uso de vitamina C ou zinco para afastar resfriados.
"Os suplementos vitamínicos são poderosos placebos", disse Marion Nestle, professora da Universidade de Nova York. Notícias dos EUA e relatório mundial. "As pessoas se sentem melhor quando tomam suplementos na crença de que tomar mais vitaminas melhorará a saúde. A maioria das evidências mostra que elas não o fazem".
Embora os multivitamínicos e similares possam ajudar os pacientes com deficiências específicas quando tomados com a orientação de um profissional médico, a maioria de nós provavelmente está desperdiçando nosso dinheiro. Na maioria dos casos, nenhum suplemento, segundo os pesquisadores, pode substituir os efeitos nutricionais de uma dieta saudável. Toda sociedade adora códigos enganosos, mas a saúde perfeita ainda não vem em forma de comprimidos.