É de rigeur para fornecer empregados com lanches gratuitos em muitos escritórios. No entanto, enquanto todos nós amamos uma despensa cheia de chips, bebidas e guloseimas de valor nutricional variável, todos nós temos outras opções de lanches disponíveis. Alguns deles são bons para a nossa saúde.
Cinesiologistas da Universidade McMaster, no Canadá, acabam de divulgar um estudo sobre os efeitos de "petiscos de exercício" em trabalhadores, em sua maioria sedentários. Usando o treinamento de intervalo de sprint como guia, os pesquisadores fizeram com que grupos de funcionários subissem vigorosamente três lances de escada três vezes ao dia enquanto estavam no trabalho, com um número variável de horas de trabalho para recuperação. Depois de fazer isso três vezes por semana durante seis semanas, os funcionários que estavam subindo as escadas exibiam melhores indicadores de saúde do que um grupo de controle que permanecia parado.
Já existe muita pesquisa sobre os perigos da sessão ocupacional. Nós temos mesas de pé em uma extremidade do espectro e síndrome de bunda morta e pescoço de iPad no outro. Alguns advogados estão tentando descobrir se a própria vida no escritório é um perigo no local de trabalho. Mesmo todos os lanches gratuitos podem ser mais uma muleta emocional do que um privilégio. Mas se você está muito cansado para fazer um exercício mais estruturado em sua vida, vale a pena lembrar que qualquer movimento é melhor do que nenhum movimento. A recompensa por algo tão simples como subir as escadas é bastante descomunal, dado o esforço que exige da maioria de nós. Se você está chutando por tempo, pode valer a pena.