Você passou seis meses ao longo de toda a sua vida apenas lavando roupa. Você passa quase dois anos cuidando de pessoas, e quase três e meia comendo e bebendo. Mas se as tendências atuais se mantiverem, você pode esperar gastar quase cinco anos e meio em mídias sociais. A única coisa que você faz mais é assistir TV.
No ano passado, a Mediakix publicou um infográfico quebrando todos os tipos de dados sobre a forma como usamos as mídias sociais. Entre o Facebook, o YouTube, o Instagram, o Snapchat e o Twitter, passamos cerca de duas horas com as redes sociais todos os dias - mas isso é apenas se não formos adolescentes. A próxima geração de consumidores está nas mídias sociais por até nove horas diárias.
Às vezes, essas estatísticas não combinam com o modo como as pessoas comuns usam a tecnologia, especialmente devido ao nosso hábito de multitarefa e autointerrupção. Mas se esses números fazem você querer voltar atrás e reavaliar como você usa seu tempo, existem ferramentas para ajudar se você, se você não for seu estilo. Além de desativar as notificações do seu telefone, você também pode baixar aplicativos de produtividade que bloqueiam o acesso às suas contas por um determinado período de tempo. Para usuários de Mac, Focus e SelfControl são opções populares, enquanto usuários de Windows, Mac e Android podem experimentar o FocusMe.
Embora a tecnologia possa ajudar, muito gerenciamento do tempo é simplesmente psicologia. Para ajudar-se a recuperar todo esse tempo, considere o Desafio Entediado e Brilhante do podcast Nota para si mesmo. Ele introduz pequenas mudanças e tarefas para ajudá-lo a integrar o tempo off-line em sua vida. E se você preferir evitar o mundo digital, ele também vem em formato de livro. De acordo com a pesquisa da Mediakix, passamos cerca de 15 meses de nossas vidas interagindo com amigos pessoalmente. Se isso soa como não é suficiente, essas ferramentas podem ajudá-lo a enfrentar o desafio.