Como todos estão se sentindo sobre as resoluções de Ano Novo até agora? Se você ainda está animado com sua nova perspectiva, continue. Se você está começando a vacilar ou a se perguntar se vale a pena, tome coragem. Se você ficar com ela, o hábito que você prometeu começar em 1º de janeiro poderia estar arraigado em 6 de março.
Isso está de acordo com os psicólogos da University College London, mais ou menos. Você pode ter ouvido que leva 21 dias para que um novo hábito se mantenha, o que pode significar que você circulou no dia 21 de janeiro em seus calendários. Essa data não é o resultado do estudo, no entanto, vem de um palpite sobre quanto tempo levamos para nos acostumarmos com as mudanças. O livro de 1960 que iniciou este meme, Maxwell Maltz's Psicocibernética, cita quanto tempo um paciente de cirurgia plástica leva para aceitar um novo visual, por quanto tempo até que uma nova casa comece a se sentir em casa, e por quanto tempo os amputados experimentam sintomas de membros fantasmas.
Se você está falando sobre a formação de novos hábitos, um estudo de 2012 descobriu que um tempo médio mais provável é de 66 dias. 6 de março é o 66º dia do ano, então se você já está se sentindo desencorajado, você tem muito tempo. Não se preocupe se você "perder" um prazo - a média de 66 dias também é uma estimativa, decorrente de uma ampla gama de médias e suposições.
Se a incerteza de tudo isso está te atrapalhando, dê a si mesmo algum crédito. Novos hábitos, seja economizar US $ 20 por semana ou cozinhar mais em casa, são tão individuais quanto nós. Dê um pequeno passo que você integrou com sucesso em sua vida e construa a partir daí.