Se você é um funcionário altamente engajado ou apenas trabalha perto de um, você deve conhecer os sintomas do burnout. Às vezes isso significa explodir em lágrimas depois que um grampo é engraçado, e às vezes significa dissociar completamente do mundo ao seu redor. Agora, temos uma visão muito melhor de quais fatores estão envolvidos no desgaste dos funcionários - quem está em risco e como você pode evitá-lo.
Diferentes pessoas processam o mesmo estresse de maneiras muito diferentes. Se você experimentar rigidez emocional (se você contar a mesma história autodestrutiva sobre si mesmo), você pode estar propenso a burnout, embora alguns livros e aplicativos de auto-ajuda tenham ajudado. Se o estresse é algo que motiva e melhora o seu trabalho, você pode não ver o esgotamento de outras pessoas.
Mas a verdade é que 20% dos funcionários altamente engajados se consideram esgotados. Isso não é nem mesmo contar os 7 em cada 10 trabalhadores americanos que não se sentem engajados com seus empregos. Apesar de descreverem sentimentos intensamente positivos em relação ao seu trabalho, os funcionários altamente engajados também demonstraram níveis mais altos de estresse, frustração e rotatividade.
O que a maioria dos trabalhadores não esgotados tem em comum, de acordo Revisão de negócios de Harvard pós, é "altos recursos" - em outras palavras, forte apoio institucional. Sim, você precisa ser capaz de fazer pausas e se afastar do perfeccionismo, mas sem uma estrutura que tenha suas costas, elas só podem ir tão longe.
Converse com seus gerentes e colegas sobre a melhor maneira de gerenciar o estresse e as expectativas. Considere participar de qualquer atividade de bem-estar que sua empresa ofereça. E se você não conseguir encontrar o que precisa no escritório, procure ajuda onde puder, seja descontrair com um passatempo externo ou mudar para um local de trabalho que o abastece.