Nós ouvimos muito a palavra "esgotamento". Mas o que exatamente significa burnout, e como sabemos se estamos, bem, esgotados?
Burnout e depressão são freqüentemente confundidos um pelo outro. Onde a depressão é um desequilíbrio químico que pode estar ligado a qualquer número de fatores da vida, o esgotamento é praticamente um sintoma do estresse no trabalho crônico.
Burnout tende a se aproximar lentamente - nós só precisamos passar por este mês ocupado e tudo vai ficar bem. Mas o esgotamento é muito real e muito prejudicial. Se você estiver sentindo que está indo na direção do burnout, ou se já estiver firme, dê uma olhada em alguns dos sinais de aviso abaixo. Se dois ou três deles se sentirem familiarizados, é hora de fazer algo sobre isso. A melhor maneira de combater o burnout é tirar um tempo; Se os sintomas abaixo estão afligindo você, então você definitivamente precisa.
- Um sentimento negativo de que nada vai dar certo.
- Problema de concentração.
- Apatia.
- Desinteresse em atividades sociais.
- Sentindo que você não está fazendo o suficiente.
- Dificuldade em manter bons hábitos saudáveis - como dormir, boas refeições e exercícios.
- Sentindo-se ineficiente.
- Exaustão.
- Perfeccionismo que fica no caminho da eficiência.
- Tédio e desapego.
- Ficando doente com mais freqüência.
Se cuida. Se esses sintomas soarem familiares, é hora de fazer uma pausa bem merecida.