Nod, se isso parece familiar: toda a sua vida está envolvida em tornar-se melhor - melhor no seu trabalho, um melhor parceiro romântico, um corpo melhor, um amigo melhor, um melhor amador, simplesmente melhor. Todo esse aprimoramento começa a se acumular e, de repente, você percebe que está muito envolvido com o estresse para realmente viver sua vida. Esses são alguns dos efeitos do perfeccionismo, e novas pesquisas mostram que não é apenas você.
Os psicólogos da Inglaterra acabam de divulgar uma análise das mudanças geracionais no perfeccionismo. Depois de pesquisar dezenas de milhares de estudantes universitários britânicos, canadenses e americanos dos anos 1980 a 2016, eles confirmaram o que você já sabe na boca do estômago: nosso perfeccionismo está tomando mais força sobre nós. E quanto mais jovem você é, mais envolvido nisso você pode estar.
Perfeccionismo é uma besta estranha. É claro que é bom esforçar-se e tentar ser o seu melhor eu. Mas também pode criar loops de feedback nos quais você começa a equiparar sua autoestima à sua saída. É uma enorme razão pela qual a síndrome do impostor pode ser um problema para pessoas que parecem ter tudo isso do lado de fora. Ele também pode levar diretamente ao mau esgotamento, o que o coloca de volta muito mais do que apenas bagunçar.
Então, este ano, recalibre sua abordagem. Não pare de estabelecer metas e fazer planos e fazer o seu melhor. Mas lembre-se também que não apenas você é mais do que a soma de suas realizações, mas que cometer erros é normal e humano, e também, muitas vezes, a melhor maneira de aprender e crescer. Peça ajuda se estiver com dificuldades, seja com seu orçamento, com uma tarefa no trabalho ou em sua vida pessoal. Quando você derrotar o monstro perfeccionista, você pode se levar a lugares que nunca esperou ir.