Sabemos que exercício e felicidade andam de mãos dadas (endorfinas, lembra?), Mas há um novo estudo na revista Personalidade e Diferenças Individuais, que faz uma pergunta muito importante: "O exercício em um determinado dia aumenta a freqüência de eventos positivos adicionais?" Que pode ser reformulado como, se você se exercita hoje, será mais feliz amanhã? A resposta a essas perguntas parece ser um retumbante sim.
O estudo foi um pouco mais ou menos assim: durante três semanas, os participantes preencheram uma pesquisa no final do dia relatando os níveis de felicidade, produtividade e padrões de exercícios. Como o estudo descobriu, "o exercício diário previa aumento de eventos positivos sociais e de realização no mesmo dia. O exercício em um dia também previa eventos sociais positivos maiores no dia seguinte". Isso é o que o estudo chama de "uma cascata positiva". AKA parece que o exercício um dia leva a efeitos positivos e interações no dia seguinte. Por exemplo, se você trabalhar em uma terça-feira às quartas-feiras, poderá descobrir que está tendo mais conversas significativas, interações sociais prazerosas e horas de trabalho produtivas. Está tudo conectado.
Infelizmente, mesmo essa descoberta não perpetua um ciclo de exercícios para a maioria das pessoas. O estudo não descobriu como manter as pessoas exercendo uma vez que elas percebem que isso leva a benefícios sociais e mentais positivos. A verdade é que parece que sair do sofá ainda é tão difícil, não importa quantos efeitos positivos ele traga.