Índice:
Às vezes, uma vez pagas todas as contas, não sobra tanto dinheiro para coisas como comida ou gás como você previa, especialmente se você teve uma mudança recente na renda, como perder um emprego, aceitar um pagamento. cortar, ou pagar por despesas inesperadas (por exemplo, contas médicas, reparos do carro). No entanto, é possível alimentar bem a sua família com um orçamento, escolhendo alimentos saudáveis e de baixo custo quando fizer compras.
Massa
Massas são baratas e familiar, uma vez que até mesmo os comedores mais exigentes vão desfrutar de um prato de espaguete ou macarrão ou macarrão de ovo. Para evitar as mesmas coisas repetidas vezes, tente vesti-las com diferentes molhos ou guarnições fáceis, como um pouco de manteiga e queijo parmesão ou azeite de oliva e tomates picados.
Grãos e Feijões
Aveia é uma boa escolha sólida para o café da manhã que não vai quebrar o banco, como é o arroz. O arroz também pode ser um prato para almoços ou jantares e combina bem com aves e peixes. Feijões secos ou ervilhas são muito baratos e podem ser cozidos como acompanhamentos, como sopas, ou mesmo como um prato principal cozido com uma pequena quantidade de presunto. Em vez de comprar sacos de microondas de pipoca, compre uma sacola normal (que também pode ser feita em um saco de papel pardo) e faça lanches saudáveis.
Proteínas
A manteiga de amendoim é uma excelente alternativa de baixo custo para o almoço de sanduíches. Atum embalado em água é outra alternativa barata ainda saudável. O peixe em geral é mais barato do que carne bovina ou suína, e peru e frango podem ser escolhas econômicas também se você comprá-los em tamanhos maiores ou como pássaros inteiros. (Nota: Se você comprar um frango inteiro não congelado, o açougue de sua mercearia normalmente cortará para você sem custo se você não souber a maneira correta de cortar um frango.) Os ovos podem ser utilizados no café da manhã, almoço, ou jantar e geralmente são menos caros comprados em maiores quantidades.
Frutas e vegetais
Embora frutas e vegetais frescos possam ser um pouco mais caros, sua família ainda pode se alimentar de forma saudável, incorporando variedades congeladas ou frutas e vegetais enlatados em água. Além disso, as batatas são relativamente baratas, em vez de congeladas, e manterão por um longo período, portanto, considere comprar sacolas grandes e fazer suas próprias batatas fritas, batatas fritas e batatas recheadas e adicioná-las a sopas ou outros vegetais como acompanhamentos.