Seu dia no trabalho realmente começa na noite anterior. Se você dormir bem, então você estará bem descansado para o dia agitado à frente. Se você dormir mal, sentirá as repercussões pelo resto do dia. Todos nós já estivemos lá.
É claro que há muitas coisas a fazer para ajudar a ter uma boa noite de sono - sem aparelhos antes de dormir, sem cafeína à tarde, um espaço para dormir sereno, uma cama aconchegante - também há algo a ser dito sobre a temperatura. De acordo com sleep.org, a temperatura ideal para dormir é entre 60 e 67 graus Fahrenheit para um sono ideal.
Quando você está tentando adormecer ou começar a adormecer, a temperatura do seu corpo diminui e a janela de 60 a 67 graus pode ajudar a fazer isso acontecer. Se o seu quarto é muito mais quente ou muito mais frio do que as temperaturas propostas acima, é possível que você esteja em uma noite agitada.
Claro, estes são números ótimos e não requisitos. Mas se você está se sentindo como suas horas do dia não estão a viver o seu potencial, talvez seja o seu termostato que precisa de um pouco de refinanciamento. Caso contrário, você pode encontrar-se acenando na reunião do dia seguinte, controlada pelo clima. Como dissemos, o grande dia de trabalho começa na noite anterior.